最近、トライしている小さな習慣があります。
それは、
・「並盛り」ではなく「小盛り」を注文する
・コーヒーを家では飲まない
・食事は腹八分目で止める（意識と努力をする）
です。
ほんとに小さな習慣ですが、やってみて気づいたのは「忍耐力が鍛えられる」という点です。
どれも「我慢」が必要です。「う、、もっと食べたい（飲みたい）、でも我慢」と。
わたしがこの習慣を始めたきっかけは、シンプルで、胃腸の調子が良くないと分かったからです。
お腹をこわしたり、食べすぎて気持ち悪くなって食後に後悔したり。その反省を踏まえて対策を取ってみました。
特に「食事を腹八分目で止める」はわたしにとって相当の忍耐が必要です。そこをぐっと我慢することで、忍耐力を鍛えられると信じています。衝動を我慢することで、衝動買いなど、他の衝動も抑えられるかもしれません。
副次的に、節約というメリットも生まれました。並盛り⇨小盛りで数十円のカット。コーヒーの豆やペーパーフィルター代のカット。デメリットだけではないとわかると、「なんか、我慢も悪くないかもな！」と受け入れることができ、その習慣が続きやすくなります。
皆様も忍耐力を鍛える小さな行動習慣、いかがでしょうか。思い当たる例があれば是非やってみて頂けますと思います。
今日もありがとうございます。
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■おしらせ
ココナラでTOEIC英語勉強習慣化コーチングを始めました。
ご興味ある方はぜひご覧になって頂けますと幸いです。
■今日の言葉
『苦しいことの先に、新しい何かが見つかると信じています。』
ー『夢をつかむ イチロー262のメッセージ』131
■所感
チームが最下位である状況のときに心境を聞かれ、答えたイチローさんの言葉です。
まさに、忍耐力を鍛えた先にある成長を捉えた言葉だなと感じました。
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■本日の英単語vocabulary
〈忍ぶ力〉 patience; 〈我慢強さ〉 fortitude; 〈持久力〉 staying power
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■編集後記
昨日は終日自宅で内省や確定申告作業をしました。
確定申告が例年より早いスタートを切っていて、達成感があります。
お昼は妻がパンケーキを作ってくれました。
美味しくてお代わりしそうになりましたがギリギリ腹分目か（腹九分目で）止めました。
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230109 Lev.658
Shota。
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