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集中力の上がる時間と下がる時間。

毎時間の睡眠ログを23週間ぐらい録り続けています。 日中眠たい時間を記録していると見えてきたことがあります。 午前中:朝起きた時は眠いですが、段々目が覚めて集中力が出やすいです。 午後~15時まで:眠たいです。集中でき...
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釣りは準備段階からワクワク。

妻と、気分転換に釣りに行こうと話しまして。 来週、平日に思い切って1日有休休暇を取って釣りに行こうと思います。 そういえば今年、コロナワクチンの副反応で熱が出て休んだりした以外、 こういったプライベートの理由で有休休暇を取...
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崩れたリズムを取り戻す朝の掃除。

今週は先週よりもさらに生活リズムが崩れました。 朝寝坊してしまったり、晩ご飯後に完全に寝落ちて早朝に変に目覚めたり…。 妻からお風呂入りなさいよと言われながらも起きられず。。 そして土日に突入。 今朝はなんとか7:0...
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晩ご飯後の眠気だらだら。

今週は先週よりさらに生活リズムが崩れた一週間でした。 晩ご飯を食べた後に眠くて眠くて、ベッドでゴロゴロYoutubeしたり寝落ちたり。 中途半端に寝て夜中目覚めて慌ててブログ書いたり。 そして朝に起きれなくて朝活ファシリに...
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好きな月。

皆様は何月が好きでしょうか? 僕は10月が一番好きです! 10月は家族の記念日が多いし、 暑くもなく寒くもなく。 花粉もなく(笑) 一番好きな月って感じがして、わくわくします。 今月中に1回海に釣りに行き...
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人のせいにしない。

「人のせいにしない」 今週の気付きです。 人のせいではなくて、仕組みのせい。あるいは、自分に指を向ける。 人以外のせいにすることで相手を傷つけない&イライラさせない。 コミュニケーションにおいて重要なことだな、と思い...
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時間が無ければ。

今日と明日は続けて出社。 通勤電車の中で読書に充てました。 池本克之さんの著書「年収の伸びしろは、休日の過ごし方で決まる~ズバ抜けて稼ぐ力をつける戦略的オフタイムのコツ34~」の中に、心に響く言葉が多かったのでメモに残して持ち帰...
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メンテナンス日。

今日はメンテナンスに充てた日でした。 ・時間簿のメンテナンス →今まで我流で作り使っていた時間簿Excelシートを、 習慣化サロンのタイムマネジメント習慣プロジェクトで使うシートにアップデートしました。 我流版よりは...
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タイムマネジメント習慣。

今日から習慣化オンラインで3カ月プロジェクトが始まります。 タイムマネジメント習慣プロジェクトに参加しました。 仕事で日々タスクに追われて睡眠リズムも乱れているので…、 なんとか改善したくて申し込みました。 まずは毎...
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雑談から始める会議。

今日は敢えて、普段やらない取り組みをやってみました。 会議の最初に雑談を入れてみたのです。 「昨日の地震、大丈夫でしたか?」 普段僕は仕事の会議で雑談をしません。 なんか、時間が勿体ない感じがして、嫌いなんです…。 ...
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