自省も込めてです。
昨日は夜更かししてリズムが崩れました。
今週は月火水の朝、モーニングルーティンとTOEICの勉強をやって良いリズムで来ていたのですが。
ついつい水曜日の夜にYoutubeを観てしまって。そこから寝落ち→夜更かしのパターン。そして今朝、出社なのに二度寝してしまって、バタバタです。昨日の夜更かしを後悔しています。
こういう時、まず反省するところからですね。原因は明確で、Youtubeです。会議で他部門から指摘されることがあって、そのストレスから現実逃避したかったのです。
ここで別のことをすれば夜更かしにはなりませんでした。例えば夜に走るとか。走ったら、お風呂に入りたくなるし、ストレス発散にもなるし、疲れてそのまま寝れるかもしれないし。
仕事から現実逃避したくなったら、走る、をやってみたいと思います。
原因と別のスイッチ行動を考える。このプロセスをこれからもやってみたいと思います。
今日もありがとうございます。
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【今日の言葉】
ぼく本人より、麻痺しているのは「まわり」です。でも、そういうものにふりまわされてはいけない。それはもう、とっくの昔にわかっていることです。
ー『夢をつかむ イチロー262のメッセージ』13
【所感】
かっこいいです。つい周りからのもてはやされに振り回されてしまいそうですが、振り回されてはいけない、ということですね。
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220707 Lev.482
Shota。
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