昨年、5月頃から出来るようになった早起きが、11月頃から出来なくなりました。
その前までは、僕はずっと寝るのが遅く(25:00前後、もっと遅い時も）、起きるのが平日でも8:00頃という、バタバタした朝を送る生活をしていました。
それが、6・7月頃は毎日遅くても7:00前起き、月の半分以上は6:00より前に起きれていました。
”習慣化オンラインサロン”のオンライン朝活のお陰でございます。
それが11月頃から徐々に徐々に寝るのも起きるのも遅くなり。
受けているコーチングセッションの曜日で7:00ギリギリに起きるのがやっとでした（体がしんどい日は起きられませんでした・・・）。
ちょうどその頃から、仕事でProjectが多数重なってきて、夜にアメリカとの電話会議が入ったりイレギュラーな案件が多くなってきたんです。
さらには朝が寒く・・・毛布から出られず・・・・のパターンです。
年末年始休みとなり、「これではあかーーん！」と気合を入れ直し。
理想の24時間シートに描いた、5:00起きという目標を達成するために僕がまずやったこと。
22:00に寝ることを意識する
古川武士さんの本『「早起き」の技術』にもありますように、
寝る時間を変えず（僕の場合24:00～25:00寝）、5:00起きだけを目指しても、まず起きられません。
気合いがあれば起きられるかもしれませんが、気合いの足りない僕には起きれないです。毛布に負けます。
そこで、まずは寝る時間を早くする。
今週、2日日間、22:00～23:00に寝ました。
すると・・・1日目が9:00（アカン）、次の日が7:00起き。
昨夜は、妻が予定外にリンゴジャムを作り、美味しいリンゴジャムをお裾分け頂いたので（笑）、寝たのが23:30ぐらい。
それでも今朝、6:30に起きれました。しかも眠くならなかったです。むしろ、習慣化オンラインサロンの様々なイベント・コーチングセッションを頂き、充実した１日となりました。
今日はこの後22:00～英会話レッスンが入ったので、22:30～23:00には寝るつもりです。
早く寝る試みがどうなって行くのか、このブログでカメの歩みをまた書いて行こうと思います。
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210102 Vol.9
Shota。
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