Shota。の習慣簿

わたしがフィードバックで大切にしていることがあります。 それは、「ここは変えた方が良い」「ここをもうちょっとこうした方がいい」という意見を勇気をもって言う、ということです。 良い点は言いやすいですよね。褒めることは比較的簡単にで...

昨日はコーチングの効果について書きました。 今日朝から2セッションさせて頂いて（受ける方）、改めてコーチングの効果を感じたとともに、悩みを相談して話を聴いて頂けるだけで悩みが弱まりますし、ストレスを過度にためないためにも大事だなあと感...

8月から、習慣化オンラインサロンで古川武士氏が主催する習慣化コーチ講座に通っています。 今月はみっちりとコーチングセッションの実践回数を積み上げています。 コーチングはこれまでも受けてきましたが、やる側になったことはあまりありま...

今できることと、できないこと。切り分けて考えることが重要だと考えています。 母が精神疾患で入院しており。今日入院の面会に行ってきました。 父も体調は良くないので心配です。一方で今実家に長く居ても逆に父に負担になりそうとも考え。父...

正しい優先順位で正しいことをしていく。 言うのは簡単、やるのは難しい。 新幹線での帰省中、実家に着く前のマクドナルドでこのブログを書いています。 数日前に、本部長が言っていた言葉がそのとおりだなと感じました。 優先順位を...

夜にどうしても眠くなって、お風呂に入るのも億劫。でも毎日やるルーティーンタスクが終わっていない。 こんな時、ありませんか？わたしはしょっちゅうあります。昨日もでした。苦 この時、わたしがよく取る方法は、次の２つ。 ・とりあ...

この1週間、前日の夜に計画を立てて翌日の夜に計画を振り返るというサイクルを回しています。 が、昨日はついに当日中にできませんでした。予定を入れ込み過ぎていた＆睡眠不足で夜にやる気力が無くてそのまま寝ることを優先しました。 こうや...

この2週間、これまでずっと先延ばしてきた、ある問題がついに表出し、心落ち着かない日々を過ごしています。 それは、両親の介護という問題です。 まだ大丈夫、と思っていてあまり考えてきませんでしたが、2週間前に母が精神疾患を患い、長期...

今週から、アクションリストをExcelで作成し ・前日の計画 ・翌日の行動と結果 をチェックリストとして記録する習慣を始めています。 始めたきっかけは、達成感や充実感が感じられていないな、という内省による気づきからで...

6月に埼玉県から都内に引っ越しました。 引っ越しをすることにした理由は、通勤にかかる時間の短縮と通勤中にパソコン作業をしたいためです。 コロナ禍が終わりwith コロナになり、勤務先も週3回以上勤務が原則となりました。ルール通り...