集中力が出る時と出ない時。

自分の集中力がいつ出やすくて、いつ出にくいか。

これを知っておくと一週間の中で力の入れどころと抜きどころが分かります。

僕の場合は週の前半は集中力が出やすく、今日みたいな金曜日はエネルギー切れになります。

だから今日は集中力がそれほど必要ではない、先延ばしていて軽めなタスクを数こなしていくことに費やしました。

集中力の必要な書類作成は週の前半、比較的軽めなタスクを週の後半に持ってくると僕の場合は合っている気がします。

さらに１日単位の中でも、集中力が出やすい時間と出にくい時間が違います。

僕の場合は、ちゃんと睡眠時間が確保できた時の7～8時が一番集中しやすいです。

逆に同じ7～8時の時間帯でも、前日睡眠不足だとだめですね。その場合、9時以降に集中力が上がったりします。

一方で１日の中で集中力が出ないのは昼食後13～15時頃。

少し前から昼食後に仮眠を取ることで、この時間帯の集中力の下げ幅も抑えることができるようになりました。

自分の集中力がいつ出やすくて、いつ出にくいか。

これが分かっているとto doの組み立てが効果的になるので、探求続けていきたいです。

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210827 Vol.243

Shota。