Shota。の習慣簿

睡眠不足なときに仕事をやるとき、 睡眠不足なまま仕事をやるよりも、一旦睡眠を取ってから仕事をやるほうが結果的に仕事は進みます。 わたしも、どうしても前者を選んでしまいます。 睡眠不足なまま、気合と根性で仕事をやろうとします...

寝落ちは大敵です。わたしもよくやってしまいます。自分の幸せ度を下げてしまう放電習慣の一つです。 寝落ちを防止する最初のステップは、 自分がどういう時に寝落ちるかを把握する です。ついつい寝落ちるパターンみたいなものを見...

今日は習慣化オンラインサロンでわたしが部長をさせて頂いている、 『タイムマネジメント部』の部会でした。二週間に一回、20:30～行っています。 昨年の10月から二週間に一回のペースで毎回行って参りました。 今日の部員の皆様...

昨日（土曜日）は予定がありませんでした。 タイムマネジメントの観点で、予定が無い日も無い日で必要だなと気付きました。 予定を入れないことで、バッファーの意味を果たすことができます。 ・睡眠負債が溜まっていたら、返済に充てる...

この曜日のこの時間帯にはこれをやるーここまで決めると出来る確率が高まります。 わたしが実践している例の一つが、「土曜日に朝食を食べたら、自室と洗面台の掃除をする」。 一週間分のホコリと汚れを掃除します。 以前はこれが出来ず...

今日は仕事の英語会議で反省点がありました。 過信により準備が不足していました。 普段の会議と比べて急を要するものではなく、来年になっても良いかという気持ちがあったのでプレゼン資料の作成もいつもより若干手を抜いていました。 ...

「誰かがやる」という考えを持っているとなかなか仕事は前に進みません。 同じく危ない言葉が「会社が決める」です。 今年一年間プロジェクトリーダーをして職位が上の方々と一緒に仕事を進めていく機会が増えました。 そこで気付いたこ...

朝の時間の使い方を工夫することで毎朝英語学習を続けられるようになりました。 それは、朝起きて身支度するルーティーンの最中に英語の音声学習をするということです。 わたしは毎朝、アメリカのPBS News Hourを聴きながら朝の身...

昨日（今日）はサッカーでしたね。わたしも最後まで観ました。寝不足です（笑） 結果は、残念でした。終わった後、なんとも言えない残念な気持ちで、あまり眠れませんでした。 一晩（一日）経って改めて思ったのは、「悔しさがバネになる」とい...

いま２つの楽しみがあります。 ・１つは、2時間後に迫った、日本代表ｘクロアチア代表のマッチアップ。 どのような感動を味わえるか、非常に楽しみです。 ・そしてもう１つは、わたしが昨日ココナラで公開させて頂いた、英語学習習慣化...