「なかなか1人では習慣が続けられない・・・」
という時は、複数人で一緒にやると続けられたりします。
- コーチを付けて、密に進捗報告をする。
- 友人と一緒に励まし合いながらやる。
- TwitterなどSNSで「〇月までにTOEIC何点取る！」など宣言する。
早起きも同じだと思います。
今、僕は早起き習慣＋仕事の効率化（残業時間の短縮）を目標に取り組み中です。
これが、なかなか難しい習慣です。
特に冬の寒い朝、ベッドから出たくないですよね・・・。
僕は習慣化オンラインサロンの３カ月プロジェクトでコーチの方に毎日の早起き習慣取り組みを報告しています。
今朝は5:30～コーチングセッションを入れて頂きました。
すると・・・三連休、土日と6時までに起きられなかったのが、今朝は5:20に起きることが出来ました。
「他の人と約束しているから何が何でも起きないと！」という気持ちが自分を起こさせてくれました。
毎日この感じで起きるのは、精神的にもしんどいものがあります。
ただどうしても起きられない！でも早起きしたい！という時は、朝に何かの約束を入れるということをオススメします。
- 朝に英会話レッスンを予約する。
- 早起きを周囲に宣言する。
- 朝活に参加する。
- 自分で朝活のファシリをしてみる（友人と少人数でも◎）。
などなど、朝の約束を探してみたら他にも見つかりそうですね！探してみます。
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210111 Vol.18
Shota。
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