2023-01

熱中すると幸せ感が高まる。 身近な人から気づきがありました。 毎日の問い 毎日の終わりの夜か遅くとも翌日の朝に、「六つの問い」に答えるセルフワークをしています。そのうちの一問がこちら。 私は今日、熱中するために、最大限努力したか...

もうすぐ1月が終わり、2月に入ろうとしています。 さて、皆様は年初に立てた目標、覚えていらっしゃいますでしょうか？ わたしは①仕事　②複業　③運動　④英語　⑤お金　⑥家族　の六つの領域について、それぞれ優先目標を立てました。 ...

最近は毎日どこかしら欠かさず英語の勉強が出来ています。量は決して多いとは言えませんが、ゼロなときは無いです。 そして自分の英語勉強方法を棚卸してみました。「どういう時に英語の勉強をしているか？」を自問してみました。 ある共通点が...

ブログもコミュニケーションの一つだなと気づいたのが今回の学びです。 ブログを続けていて、今日はとても嬉しいことがありました。 初めてのコメント 当ブログに初めてコメントを頂けたのです。 今まで毎日のように外国の人から営業のス...

わたしが参考にしているロールモデルの方々に共通していることが一つあります。 それは、 「言わない言葉」を決めている ということです。 なぜ言葉を大切にしているのか？ では、卓越した成果を挙げている方々は言葉を大切にして...

今日は筋トレの２回目。きつかったです。 特に腕の筋トレをした後に、手首と腕が痛くてコップも持ち上げられず。明日は筋肉痛になると思います。 筋肉は一度壊してから強くなると聞きます。限界を超えていくということですね。 何事も限...

今日は仕事で15:00～早退を活用して、友人とリアル対面でお話できました。 仕事で早退や半休を取って、平日夕方に出かけるのは気持ちが良いですね。 平日限定の、ちょい飲みセットを堪能しました（笑 仕事のタスクを前倒す 仕事のタ...

オンラインでのパーソナルトレーニングを再開しました。 以前お世話になっていたのですが止めていて、今日から再開しました。 再開したきっかけは、小さなことで、「一週間に3回、30分以上運動をしているか？」にチェックができない日々が続...

TOEICの勉強をはじめ、行動習慣を続ける時は、 “ロールモデル”を見つけると続けやすくなります。 ロールモデルとは ロールモデルとは、お手本にしたい人です。 TOEICで言えば、Twitterで毎日勉強時間や内容を投稿され...

毎日、すいみんログを録っています。就寝時間・起床時間・睡眠時間を毎週土曜日に振り返っています。 昨日の振り返り時間で改善の兆しに気づき、「ヨシヨシ、出来てきたぞ」という感じでした。 徐々に寝る時間が早くなっているのです。 早く...