久しぶりのブログになってしまいました。
火曜日から書けていませんでした。
リズムが崩れました。
・仕事で朝から会議資料作ったり、夜までかかったり。
・出社で移動と雑談・・・で疲れてイライラしたり。
・仕事以外のタスクの先延ばしが問題になって夜中にしたり。
・そしてとにかく睡眠不足…眠たくて意志力が出ず。
いつものルーティーンが崩れて立て直せませんでした。
なぜ崩れたかというと、
いつもの「これをしたら、次これやる」という『If-Thenプランニング』をしなかったからです。
・朝起きたら習慣化オンラインのZoomに繋ぐ
・Zoomに繋いだら複業の準備を5分やる
・夜、夕食食べたら放電充電未来日記を書く
・日記を書いたらブログを書く
今週、このルーティーンをしなかったので、結果として
・複業の準備を毎日5分やるという自己宣言が守れなかった
・ブログを毎日書くという自己宣言が守れなかった
→結果として、「もういいや」ってなりました。
この「もういいや」感がさらに自己満足度を低下させて、ダラダラとSNSをして夜更かして。
そしてまた睡眠不足に。
このパターン、もう嫌というほど繰り返しています。
また今週もやってしまいました。
何がボトルネックなのか？を今日考えて、出てきたのが
・優先順位
・睡眠
この2つです。
仕事も仕事以外も、沢山のタスクが溜まって、先延ばして、さらに溜まって。
そしてストレスからYoutubeを観て睡眠不足になり。
この負のスパイラルだったので、優先順位と睡眠がキーだなと思いました。
なので上手く行っていた時に立ち返る思いを込めて、22:30～23:00にベッドに入る習慣を再開します。
この22:30～23:00ベッドに横になる習慣でもう一度リズムを取り戻そうと思います。
進捗はまたブログで報告します。
今日もありがとうございます。
・
【今日の言葉】
不要なものを捨てれば、必要なことをするための余裕ができる ー『エッセンシャル思考』p.44
【所感】
これなんですよね。不要なものを捨てていないから、本当に必要なものが何かが分からなくなっています。
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220611 Lev.460
Shota。
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