昼食後に仮眠15分が出来た日と出来なかった日で、その後の眠気が全然違います。
自分の中ではこの差はハッキリわかるので、自分に合っている方法だと感じています。
仮眠15分が取れない日は主に３パターン。
①出社の日。
②会議が連続で入っている日。
③会議は入っていないけど急ぎタスクが入っている日。
①と②はどうしようもないですが、③は意識の持ち方で出来たりします。
「15分を時間投資として考えられる」かどうか。
この心の余裕があれば、逆に今15分寝て、1時間集中力が持続できると思えます。
そういう心の余裕を意識して、思い切って15分仮眠に使いたいものです。
＝＝＝
211116 Vol.318
Shota。
コメント