今朝は自分の中で良い時間の使い方ができました。
5:30のアラームで起きたものの二度寝、しかし6:00に起床。
昨日、22時前にはベッドに入れたので、その効果で早起きができました。
支度と洗濯物をして、
6:30～習慣化オンラインサロンの朝活に参加。続いて7:00～8:00のガッツリ集中タイムにも参加。
- 『7つの習慣』読書
- 放電充電未来日記
- 理想と現実の24時間使い方振り返り
で、かなり時間を有効に使えたのですが、さらにここから
8:00～9:00で「快眠コーチング」のセッションを受講。
自分の直近に起きたワーストな1日の振り返りをして睡眠に着目しました。
嫌だった1日のきっかけが、自分の怠け心から生じたものであると気付き。
次に同じことが起こらないように改善点を整理できました。
9:00～妻と朝食や、妻の日曜大工のお手伝い（という指示受け、受託作業、むしろ邪魔しただけ…（笑））。
続いて、10:30～日課の英会話レッスンで自己学習を終えて、
11:30～妻と近所の美味しいと評判のグラタン屋さんへ初めてのトライ。
自己投資と妻との時間を両方取れた、有意義な日曜の午前中でした。
これも早起きからスタート出来た効果なので、改めて前夜に早く寝ることの大切さが身に沁みました。
来週の土日も、こんな感じで過ごしたいものです。
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210530 Vol.157
Shota。
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