昨日は夜、妻のジョギングについて行きました。
妻が最近、30分のジョギングを始めたので、僕も一緒にやってみようかなと。
周囲の人の熱量は伝わります。周りの人ががんばっていると、「僕もがんばらないと！」とやる気がupします。
さて、妻のジョギングについて行った結果。
これがきつかったんです（笑）
妻についていくので必死でした。時々突き離されて、待ってもらいました（笑）
久しぶりに走ったのですが、体力の衰えを感じました。
これは運動しないといけませんね。
30分ジョギング（時々歩く）をしたことで足が筋肉痛になり、良い運動になりました。
加えて、夜、寝付けが早かったです。疲れていたので、ベッドに入ってからすぐに睡眠に入ることが出来ました。
平日、直前まで仕事をしているとベッドに入っても目や頭が覚めて、すぐに睡眠に入ることが出来ませんでした。
運動をすると、疲れてすぐに睡眠に入れることも分かり、運動と睡眠の一石二鳥でした。夜のジョギング、おすすめです。
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210529 Vol.156
Shota。
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