どうしても「今日も何かできない」という時は、5分間だけやることをします。
5分間だけなら簡単にできると思いきや、気が乗らない時は、5分間だけでもできないものです。
そういう時、5分間だけタイマーで計って、5分後になったら終了と言うように、一点集中してやると、思った以上に進むものです。
「たかが5分で何の意味があるの？」と思われるかもしれません。私もよく思いますので。
0で終わると、0です。「今日は何もできなかったな…」という後悔や自己嫌悪になります。
一方で、5分でもやると、「少しでもできたらいいか」と自分を肯定することができます。
この自己肯定が翌日以降の、継続につながるのです。
「どうしても今日は気分が乗らない」という時は、「タイマーで5分だけセットしてやる」を実践していただければと思います。
今日もありがとうございます。
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■編集後記
昨日・今日と朝の通勤時間を利用してブログを書くことができています。やっぱり朝のうちにルーティーンを終えておくことが、タスクを実行するために有効ですね。
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230912 Lev.771
Shota。
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