毎時間の睡眠ログを23週間ぐらい録り続けています。
日中眠たい時間を記録していると見えてきたことがあります。
- 午前中：朝起きた時は眠いですが、段々目が覚めて集中力が出やすいです。
- 午後～15時まで：眠たいです。集中できません。このアイキャッチ画像のコアラみたいに、起きていたいんですが体がいう事聞きません。→昼食後に15分目を閉じれた日はだいぶマシです。
- ～晩御飯まで：眠気が治まって集中力が上がってきます。ただ午前中ほどまでは回復しません。
- 晩御飯～夜：眠たくて、下手したら寝落ちます。。
この眠気と集中力が上下する時間帯が分かってきたので、
今はその時間帯にどんな種類の仕事タスクを入れるかを実験しているところです。
集中力が必要な、考えたり調べたり、誤りが許されない書類作成を午前中に持ってきています。
眠たい時間に会議を入れたりしています。
この観点はさらに探求していくと面白いと思うので、これからも実験続けていきます。
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211018 Vol.293
Shota。
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