眠くなるリズムの認識。

毎日の睡眠の記録を残しています。

寝た時間、起きた時間、睡眠時間、昼間眠くなった時間、などを毎日ノートに書いて振り返っています。

先週は木曜日の午後が眠くなりました。週の後半は段々エネルギーが無くなってくるのと、朝活のファシリで早起きしているため睡眠時間が短くなりがちなのが理由だと思っています。

ログを録っていると自分がどういう時に眠くなるのか見えてくるので、自分なりの睡眠記録を録ることがオススメです。

曜日だけではなくて、会社に出社しなければいけない日は極端に眠くなるなど、書いていると色々と見えてくるものです。

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210909 Vol.256

Shota。