今朝は3:40起きの4:00から仕事スタート。
先延ばしてしまった仕事のタスク締め切りが近づいてしまい、まずいことに。
このタスクを最優先で進めるべく早起きしました。
今日も日中は会議や突発的な電話対応で時間を費やしたので、
結果的にこの朝の集中が効きました。
そしてもう一つ気づきが。
日中眠たい時に、最近20分タイマーをセットしてお昼寝するようにしています。
寝付き始めたころにすぐ20分を迎えるのですが、これが気持ち良かったです。
20分のお昼寝で、その後眠気が改善されます。改善というよりもスッキリに近い時も。
お昼寝は15～20分がベストとよく聞いた事がありますが、
自分にも合ってるなあと最近思います。
早起き＋20分お昼寝で仕事の集中力を高める取り組み、続けて行きます。
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210120 Vol. 27
Shota。
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