Shota。の習慣簿

かれこれ22週間、毎日睡眠ログを録り続けています。 すると気付いたことが… お昼ご飯後に15分、目を閉じるのが効果抜群だということです。 何に効果抜群かというと、午後～夜の眠気を抑える効果です。 これが出来た日と出来...

前回もそうでした。 そうだったのですが、忘れていました。 今日は久しぶりに出社しました。家から会社までが遠いので（往復3時間）、行って帰ってくるだけで相当歩きます。 今日は1万7000歩を歩きました。 すると夜にはも...

今週、仕事で2日間外部研修（オンライン）を受けました。 社外の研修会社から受けました。 受けた感想は……正直イマイチでした。 期待していたレベルよりも、内容や質が満足できなかったのです。 よく聞く以下3つのゾーンのう...

今日は仕事以外の件で、お世話になった人に御礼の品を取り寄せ、発送しました。 自分のミスで手間を掛けてしまい、お手数をお掛けしてしまったことへのお詫びと御礼のためです。 手間もお金も掛かったのですが、でもやっぱりきちんと御礼の品ま...

昨日は久しぶりにブログを書けませんでした。 仕事と睡眠のリズムが崩れて、夜に寝落ちてしまって気づいたら朝でした。 お風呂も入らず歯も磨かずでベッドに横になっているうちに寝落ち…。 ここまでひどい寝落ちは久しぶりでした。 ...

今日と明日で終日、外部研修（リモート）に参加しています。 たくさんグループワークがあり、 6人でのチームを組んだのですが、とてもチームワークが良くて安心して参加できました。 ・最初にファシリしてくれる人 ・みんなの意...

プレゼンでの原稿カンペ読み。 発表者は、カンペを作る＝「準備をした」のに、 聴き手にとっては、発表の練習の「手間を省いた」＝準備をしなかった、と思われてしまう、矛盾。 カンペ読みは止めた方がいいと改めて気付きました。 ...

今日から週始まりですね。 先週は祝日が２日もあって仕事のリズムがつかめず低迷しました（苦）。 今週からシルバーウィーク明けなので気合を入れ直して、朝6時に起床。 7:00～8:00まで、習慣化オンラインサロンのガッツリ集中...

今日は掃除のお話です。 食器洗浄機の、残さいフィルターに汚れが固まっていて、スポンジでこすっても取れていませんでした。 ダメもとでネットで調べたら、オキシクリーン入りの湯につけて、歯ブラシでこするといいとのこと。 やってみ...

僕の趣味は、釣りです。 最近は（社用）車を手放して車が無く、コロナ禍にもなったので釣りに行くことは激減してしまっていますが、 それでも釣りへの熱量は冷めてません。 さて、「趣味は釣りです」って言うと、 「釣りって退屈...