睡眠の大切さ。

最近、睡眠時間が足りていません。

先週の４連休で睡眠時間と、入眠・起床時間を取り戻したのですが、

すぐ崩れてしまいました。

今週は、最近の一週間の中で一番睡眠時間が短いです。

結果、やっぱり朝がつらい。そして昼間も眠たい。

当たり前なのですが、睡眠時間って日中のパフォーマンスに影響するなあという気付きです。

継続的にコツコツと積み立てられるためには、安定した睡眠時間が大切ですね。

土日で上手く回復させたいです。

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210729 Vol.217

Shota。