睡眠負債の厄介さ。

最近睡眠負債が溜まっています。

昨日は思い切って早く寝て、8時間ぐらい寝ました。

でも、まだまだ眠いです。

睡眠負債の厄介なところは、1日沢山寝ても返済できないところ。

毎日少しずつ多めに返済していかないと、完済できないですね。

睡眠負債が溜まっていると、日中眠くなったり、集中できなかったり、夜に寝落ちたりと良いことがありません。

仕事のタスクも溜まっているのですが、

睡眠負債の返済も直近の課題です。

これもこれで試行錯誤の毎日です。

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211112 Vol.314

Shota。