未分類 睡眠のログを録ることで気付き。
睡眠の量と質を上げたくて、睡眠ログを録るようにしています。
週の特に後半になると寝る時間と起きる時間が後ろにずれて、
朝の目覚めも悪いことが分かりました。
昨日は早寝＆早起き出来たのですが、今日は遅寝（24:00過ぎ）＆遅...
2021-05
未分類 
未分類 週一の早起き。
今朝は習慣化オンラインサロンの朝活ファシリテーターのため、
05:40に起きることが出来ました。
週に１回は少なくとも早起きをしようと思って朝活ファシリを希望しました。
強制的な理由を作れば何が何でもやろうとする作用の活用...
未分類 コンスタントな早寝早起きが一番難しい。
昨日は仕事で急ぎ案件やアメリカとの電話会議などがあり26時近くまで仕事していました。
そして翌朝は早起きが出来ず、07:40頃の起床。
終日眠くて、あまり集中出来ていない１日でした。
やっぱりコンスタントな早寝早起きが、継...
未分類 決めることから始まる。
毎日ブログを書くことは、
「毎日ブログを書く」と決めることから始まると思います。
こう書くとまた妻から、「なにをそんな当たり前なことを」とまたツッコミが入りそうですが（笑）
今日は直前まで仕事の電話会議（アメリカと）。
...
未分類 リマインド。
僕はリマインドをされるのが嫌なのですが、
リマインドされる仕事のやり方をしてしまっています。
分かっていながら中々変えられません。
いや昔と比べたらこれでもだいぶ変わってきたのかもしれませんが、
まだまだ自分の満足行...
未分類 掃除の威力。
今日は掃除の威力を実感しました。
今日は特段僕は掃除をやるつもりはありませんでした（笑）
しかし妻が昼から大規模に掃除をしてくれて。
かなりキレイになりました。
妻の頑張りに釣られて、僕も窓拭きをやろうと気合が入りま...
未分類 御礼を伝える大切さ。
昨日は久しぶりに出社して、１つタスクを完了できました。
タスク完了にあたりお世話になったアメリカのチームにメールで御礼を伝えました。
しっかり御礼と成果を伝えたかったので、相手の上司も入れて。
すると相手から、喜びと逆に私...
未分類 やりたくなかったら休んでもいい。
今日は久しぶりに、毎日のルーティーンの一つオンライン英会話レッスンをお休みしました。
昨日25時まで仕事、今日は久しぶりのオフィス出社で朝ラッシュを避けるため5:30起き。
夜にレッスンを入れてましたが、眠たいしやりたくなくなっ...
未分類 やれば進む。
やれば進む。
やれなかったら進まない。
当たり前なのですが、この当たり前が難しかったりします。
とくに、やるのが面倒くさいと思う時。
しょっちゅうあります。仕事で特に。
でも昨日夜中までやったタスクが、やっぱり...
未分類 二度寝が長引くとリズムが悪くなる。
今朝はいつもの二度寝が特に長引いてしまい、
朝の仕事集中タイム（7:00～8:00）を逃してしまいました。
ここを逃すと、朝ルーティーンで8:30～英会話レッスンを入れているので、
なんだかんだと仕事のスタートが9:30頃...