未分類 仮眠の有り無し。
リモートワークの時、昼食後に15分仮眠を行っています。
会議が無い時は、昼食後に15分経ってから、15分仮眠を行っています。
すぐに眠らないのは、胃への負担を避けるため。
一方で会議があったり、出社している時はこの15分仮...
2022-02
未分類 
未分類 土曜日朝の部屋掃除。
土曜日朝に自宅を掃除することが習慣化出来ています。
一週間溜まったホコリを吸ったり、窓を磨いたり。
見た目が綺麗になると心もスッとします。
どうしても平日は掃除までする気持ちになれないんですよね…仕事のタスクで頭がいっぱい...
未分類 自分にできることにフォーカスするという再意識。
ロシアとウクライナの問題がここ数日ずっと気になってしまっています。
ついつい、ニュースを見ては情勢を追いかけてしまいます。
確かに起きている場所は日本から遠いのですが、他人事ではないというか。
調べれば調べるほど不安になり...
未分類 時間についての学び。
本田直之さんの『レバレッジ時間術』を読んでいます。
早起きとタイムマネジメントに取り組み中の自分にとって、もうズバズバ刺さってきます。
この本、2007年の本だったのですね。
実は大学生の時に買って読んだことがあったのです...
未分類 否定で終わらない。
『否定で終わらず、提案で終わる』
これが今日の気付きです。
習慣化オンラインサロンの『早起きマスター講座』でコミットした、仕事のMIT (Most important task)。
行政に提出する文書の作成です。
今...
未分類 ハードルを下げることの大切さ。
今週は仕事やプライベートで例外イベントが重なって生活リズムが乱れてしまいました。
先週はとても良い感じで早起きで、7日間中6日達成。
一方で今週は7日間中1日だけ。
両極端な２週間でした。
そして毎日のルーティーンに...
未分類 仕事中の一息。
現実と理想の24時間の使い方を見える化するために、
定期的に『現実と理想の24時間シート』を作成しています。
そしてそのシートには、午後に
「13:00～18:00：仕事」と書いています。
でもこのとおりに出来たこと...
未分類 早起きの大敵。
昨日は早起きの大敵イベントがありました。
月に1回あるか無いかの頻度ですが、これがあると徹夜になるので早起きパターンが崩れます。
実際に今朝も崩れました。正直今、眠たい状態でブログを書いています。
「今回はちょっと用事があ...
未分類 自分なりの早起き勝ちパターン。
習慣化オンラインサロンの『早起きマスター講座』で、この3カ月早起きに取り組んでいます。
１月からの早起き目標は、
週に3日以上、06:00～06:30に起きて、06:30～の朝活参加を続けること。
と定義しました。
今週合わ...
未分類 仕事の先延ばし。
来週の月曜日に英語でのプレゼンがあるのですが、
その会議資料をやっぱり先延ばしてしまっています。
今日の午前中、祝日ですが取り掛かり始めて。
終わらない…やることが多い…と焦り始めている状況です。
まだ土日があるか…...