睡眠と集中力の関係。

これも当たり前の話なのですが、

前日あるいはそれ以前からの睡眠が足りていないと、

いくら早起きしても集中力が発揮できません。

今朝は4:10に頑張って起きて先延ばし改善タイムを開始は出来たのですが、

前日寝落ちてしまってきちんと睡眠が取れていなかったので、

気合で始めてもすぐにパワーダウンしてしまいました。

前回は前日22時前には寝れたので、今日よりは集中出来ました。

寝る時間が遅いといくら翌朝早く起きても生産性が上がらないことが分かったので、

これもこれで実験ですね。

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211103 Vol.306

Shota。